皆さんが、健康で楽しい生活を送れる手助けになために、腰痛の色々な情報をそろえました。
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●腰痛の意味

腰痛・・・一言で言うと、腰の痛み、無理な姿勢や中腰で、作業を続けた時などにおきやすいと言われる・・・・

腰痛とは、腰に起きる全ての痛みに対して適応される言葉で、椎間板ヘルニアぎっくり腰や、疲れによる腰の痛みなど、さまざまです。

簡単に聞こえるが、経験者には、言葉では表現しきれないほどの激痛なのだ!

これを、「大した事が無いから、大丈夫」と放置した結果、椎間板の異常や、泌尿・生殖器の病気になってしまう事も少なくない。


腰痛に良い理由

●椎間板(ついかんばん)

椎間板

椎間板の詳しい説明

・脊椎(せきつい)の上下に隣り合う椎体を結合している、円盤状の軟骨。

・中央にゼリー状の髄核(ずいかく)を繊維輪が囲む構造をしていて、衝撃をやわらげる働きもする。

・椎間板が損傷することにより、神経が圧迫され、激痛が走る症状が、椎間板ヘルニアぎっくり腰とも言う。

※髄核(ずいかく)椎間板の核にあたる部分。


●椎間板ヘルニア

椎間板の髄核(ずいかく)が外側へ、多くは背中側へ脱出した状態。

脊椎(せきつい)や神経を圧迫するので痛み、腰椎(ようつい)に起こることが多く、ぎっくり腰のかたちで発症することもある。

椎間板ヘルニアの詳しい説明

●ぎっくり腰

長時間車を運転する事により、起こる腰痛で、振動や、同じ姿勢でいた事によって、おきるものです。

※予防策としては、腰が座席に深く入らないようにする事(腰楽シリーズの楽だのコブなどを使用する)と、姿勢を正して、体制を変えながら運転する事がよいでしょう。

ぎっくり腰の詳しい説明


ぎっくり腰の詳しい説明へ

●人間工学

物や環境を人間が自然な状態で使えるように設計し、人に優しい能力や技術、物理的な形状や動作、生理的な反応や変化、心理的な感情の変化など、このような用具や技術・環境の条件を研究して、実際のデザインに生かし、より安全な製品の開発、より快適な職場や住環境、高齢者に優しい環境、使いやすい情報機器、ストレス対策等に役立てる為の学問で、腰痛予防にも役立つ物が多い。

人間工学の詳しい説明

人間工学にて

●姿勢と健康

普段は楽だけど、腰にとっては、無理な姿勢体性をしている事で、色々な思ってもいない病気になる恐れが有ります。

※予防策として、ソファーなど軟らかく、腰が深く入る所に長時間腰掛けない事や、寝るときなどは、なるべく硬い所で寝る事、長時間同じ体制でいない事、パソコンやテレビなど、長時間見る時は合間をみてストレッチをするなどがあります。

人間の姿勢の詳しい説明

人間の姿勢の詳しい説明

●圧力分散

大半が普段は楽だけど、腰にとっては、無理な姿勢体性をしている事で、おきる腰痛です。

※予防策として、ソファーなど軟らかく、腰が深く入る所に長時間腰掛けない事や、寝るときなどは、なるべく硬い所で寝る事、長時間同じ体制でいない事、パソコンやテレビなど、長時間見る時は合間をみてストレッチをするなどがあります。

圧力実験の詳しい説明


圧力実験にて

●車での腰痛

長時間車を運転する事により、起こる腰痛で、振動や、同じ姿勢でいた事によって、おきるものです。

※予防策としては、腰が座席に深く入らないようにする事(腰楽シリーズの楽だのコブなどを使用する)と、姿勢を正して、体制を変えながら運転する事がよいでしょう。

●仕事での腰痛

仕事といっても、それぞれ違っていますが、重いものを持ったり、無理な体勢姿勢をして急激になるぎっくり腰と、長い年月無理な体勢を続けて、腰の骨が変形したり、削れてしまうヘルニアがあります。

※予防策としては、重いものを持つ時に無理な体勢をしない事や、ストレッチなど準備運動をしてから持つ事、また、普段から姿勢を正す事も必要です。

●私生活での腰痛

大半が普段は楽だけど、腰にとっては、無理な姿勢体性をしている事で、おきる腰痛です。

※予防策として、ソファーなど軟らかく、腰が深く入る所に長時間腰掛けない事や、寝るときなどは、なるべく硬い所で寝る事、長時間同じ体制でいない事、パソコンやテレビなど、長時間見る時は合間をみてストレッチをするなどがあります。

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